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多關(guān)注“電視迷”“網(wǎng)蟲”們的安全健康

暑假帶給孩子們一段輕松的時(shí)光。但如果管理不善，也會(huì)帶來一系列“假期隱患”，家長們不得掉以輕心。

指導(dǎo)孩子正確上網(wǎng)。

小亮是筆者同事的孩子，初中生，一直很聽話。上學(xué)的時(shí)候，回家都會(huì)先做完功課再看電視，有時(shí)玩一會(huì)兒電腦。去年暑假，小亮一直待在家里，除去寫寫作業(yè)，大部分時(shí)間都用來看電視、玩電腦。一次，出差在外的小亮爸爸想給家里打個(gè)電話，總是占線，用手機(jī)信息提醒媽媽，才發(fā)現(xiàn)，兒子已連續(xù)上網(wǎng)18個(gè)小時(shí)，其間連飯都沒有吃。憂心忡忡的媽媽立即拔了網(wǎng)線。鬧得兒子很對(duì)立。

現(xiàn)在很多家長“談網(wǎng)變色”。其實(shí)，電腦本身不是壞東西，需要我們加以引導(dǎo)。

孩子上網(wǎng)是一件“宜疏不能堵”的事。有電腦的家庭，父母不能以收起電腦、拔掉網(wǎng)線簡單了事。否則，孩子很有可能被自己的父母“逼”進(jìn)網(wǎng)吧或電子游戲廳。？？

父母應(yīng)該讓孩子知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，既能讓“博覽天下事”，也可能誤入歧途。耐心培養(yǎng)孩子的辨別能力，自覺抵制不良網(wǎng)絡(luò)文化和“垃圾”信息，防止網(wǎng)絡(luò)成癮。？？

父母應(yīng)該積極掌握一定的電腦、網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，主動(dòng)教給孩子“過濾”“網(wǎng)絡(luò)垃圾”，選擇文明、健康、益智有趣的網(wǎng)站，還可以在電腦上設(shè)置防火墻等技術(shù)手段，以預(yù)防不良文化和“垃圾”信息對(duì)孩子的侵?jǐn)_。？？

孩子的自控能力畢竟有限，建議家長跟孩子討論商定后簽訂一份“上網(wǎng)契約”，以限制其上網(wǎng)行為。

規(guī)范作息時(shí)間，保證體育鍛煉。

假期里孩子閑暇時(shí)間增多，容易出現(xiàn)作息時(shí)間混亂，生活不規(guī)律、無節(jié)制地泡網(wǎng)泡電視等不良現(xiàn)象，這對(duì)孩子的健康十分不利。建議家長采取一些相應(yīng)的限制措施�？膳c孩子一同制定一個(gè)作息時(shí)間表，如明確規(guī)定早上和傍晚出去鍛煉，像游游泳，小些的孩子做做游戲，跑跑跳跳，大些的孩子跑跑步，打打球。上午學(xué)習(xí)或閱讀，午休以后可打打電腦，晚上再看看電視等。孩子正是長身體的時(shí)候，盡量把每天的活動(dòng)安排得有動(dòng)有靜，有規(guī)律，以保證孩子身心健康，防止出現(xiàn)“胖墩”、或“豆芽菜”。同時(shí)，還要注意防暑，避免在太陽過曬或過于悶熱的情況下外出。

安全第一，嚴(yán)防意外傷害。

與孩子們對(duì)暑假的熱切青睞相對(duì)的是家長們的擔(dān)心。最憂慮的無疑是孩子的安全問題。把孩子關(guān)在家里不放心，撒到外面去更擔(dān)心。有關(guān)專家提醒家長，暑期中最常見的危害孩子健康，造成安全隱患的有以下方面：

一是飲食衛(wèi)生。由于放假，許多孩子一個(gè)人在家，經(jīng)常早飯不吃，中飯亂吃，多以快餐食品、油炸食品為主，不注意葷素搭配、營養(yǎng)搭配，不規(guī)律、不科學(xué)的飲食對(duì)身體的生長發(fā)育、消化功能都會(huì)有影響。人在夏天本來的消耗就很大，而處于生長發(fā)育階段的中小學(xué)生則更需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，因此建議多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食品來補(bǔ)充。

二是用眼衛(wèi)生。孩子獨(dú)自在家，長時(shí)間和電腦、電視作伴，對(duì)于視力有很大的傷害，用眼時(shí)間過長就會(huì)覺得眼睛干澀、酸痛，導(dǎo)致視力下降。應(yīng)告訴孩子，最好能夠一個(gè)小時(shí)休息一次，其間做做眼保健操，或遠(yuǎn)眺幾分鐘、看看綠色植物等，這將對(duì)緩解視疲勞大有裨益。

三是 “空調(diào)癥”。夏天天氣炎熱，長時(shí)間開空調(diào)的房間空氣不流通，室內(nèi)外溫差大，如果孩子長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，再缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)抵抗力下降，體質(zhì)變差，容易引發(fā)感冒發(fā)燒等癥狀。因此要盡量減少空調(diào)的使用時(shí)間，防止面對(duì)空調(diào)或電扇直吹，以免傷害身體。

有資料顯示，兒童意外傷害，以發(fā)生的時(shí)間分，一半多發(fā)生在寒、暑假期間。從發(fā)生地點(diǎn)看，近一半發(fā)生在家里。如觸電、燒燙傷、跌落、碰傷等。在外面，交通事故、中毒、溺水等傷害也時(shí)有發(fā)生。這類事故之所以頻現(xiàn)于暑假中的兒童，很大程度上歸因于家長的疏忽大意。父母往往過高估計(jì)自己孩子的能力，以為孩子長大了，會(huì)自己提高警惕的。就沒有仔細(xì)想一想，我們對(duì)孩子在生存避險(xiǎn)方面的訓(xùn)練有多少。

建議家長們注意對(duì)孩子安全避險(xiǎn)意識(shí)的培養(yǎng)，訓(xùn)練一些安全使用煤氣家電以及自我服務(wù)、自我保護(hù)的基本能力，以避免或減少意外傷害事故發(fā)生的可能性，