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女生心理健康教育講座

一、女生——人類的天使

詩經(jīng)有云：“窈窕淑女，君子好逑”。在字典里可以找到一大把的形容詞來贊美女生：天生麗質(zhì) 千嬌百媚溫柔可人端莊優(yōu)雅冰清玉潔秀外慧中、、、、、、那么怎樣的女生才可愛可敬呢？答案是——學(xué)會自我保護(hù)，自尊自愛自強(qiáng)自立！

二、女生的青春期知識

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。 2、生理期期間要注意保暖。3、忌喝冷飲，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。4、充分休息，不要劇烈運(yùn)動。過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。 6、心情要放松，不要太情緒化。7、忌盆浴等等。初中小女生更要注意，用過的衛(wèi)生巾等東西不要亂扔，不可以扔進(jìn)廁所，否則會被堵塞。

三、女生的心理健康

1、拒絕平庸，努力上進(jìn)有理想。要不斷充實自己，用知識和能力武裝自己，用智慧包裝自己，“腹有詩書氣自華”，有底蘊(yùn)就有底氣。有人說，征服一個漂亮女人易，打敗一個智慧女人難。要有理想有目標(biāo)，不要無所事事，百無聊賴，混天黑。不要等靠要，萬事靠自己。開山山會垮，靠地地會塌，靠自己才是王道！

2、拒絕低俗，優(yōu)雅大氣有品位。與人相處不要斤斤計較，小肚雞腸，東家長李家短，傳是非，“播新聞”。師生、同學(xué)、親人之間要互相包容，換位思考。

3、拒絕頹廢，陽光樂觀有朝氣。不要抱怨，不要抵觸（家長、老師）。消極的牢騷情緒就像一個爛蘋果，它極富傳染性，會腐蝕掉你的自信和美麗。

4、拒絕懶惰，努力讀書有涵養(yǎng)。人的一生四體不勤，五谷不分，成功勤字當(dāng)頭。有記者問科比：“科比，你為什么如此成功？”科比反問記者：“你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子嗎？”記者搖搖頭�？票龋�“我知道每一天凌晨4點(diǎn)洛杉磯的樣子。” 成功就是無數(shù)的努力與汗水疊加起來的�，F(xiàn)在這個社會，一定要讀書，要不斷學(xué)習(xí)，充實自己。男孩不好好讀書，以后就有抗不完的水泥包，撿不完的破瓶爛罐；女孩不好好讀書，就來就有逛不完的菜市場，穿不完的地攤貨！不上進(jìn)不奮斗怕吃苦，就永遠(yuǎn)吃苦，永遠(yuǎn)爛在社會最底層的泥淖里掙扎！

5、拒絕冷漠，感恩惜緣有愛心。父母也好，老師也罷，一切能與你相識的人都是緣分，父母生養(yǎng)之恩大于天，不孝敬是天下最不恥之事。老師是指路明燈，人生導(dǎo)師，要尊重愛戴。同學(xué)情誼地久天長，珍視友情，愛護(hù)集體。同情弱小，有正義和公心，珍惜一切美好的情感，豐富你的人生，讓你的青春路上撒滿溫暖的陽光。

四、女生與異性如何交往

1、要舉止端莊、穩(wěn)重大方�！岸饲f自愛、潔身如玉”是我國婦女的傳統(tǒng)美德。女生要懂得自尊自愛，與異性交往時，要語氣和藹、態(tài)度誠懇、文雅莊重。不要裝腔作勢、扭扭捏捏、撓首弄姿、賣弄風(fēng)情；也不要隨便嘻笑打鬧、你推我拉。語言可以幽默風(fēng)趣，但不可亂開玩笑；或出口傷人，傲慢無理。古語云：站有站相，坐有坐相，吃有吃相，笑有笑相。著裝一定要像學(xué)生樣子，不要成人化。總之，要體現(xiàn)出自己高尚的情趣和良好的道德修養(yǎng)。

2、要避免過分的熱情和親近。熱情雖是異性交往時應(yīng)具備的態(tài)度，但不可超越兩性情感的界限，因為過分親近和熱情易使女生失去自尊自愛的防線。為此，在與男生相處時，一定要理智行事、把握情感；特別是在與男生單獨(dú)相處時，尤其要莊重有禮，與對方不要靠的太近，心理學(xué)研究表明，人際交往時的最佳空間距離是0.5米，不要跨越這個距離。

3、要理智地謝絕異性的愛慕與追求。對于男生對自己的任何愛慕的表示與追求，需要理智、冷靜地對待和妥善處理。最好先通過面談的方式慎重地、委婉地回絕；如果回絕不了，可再告訴教師或家長、好朋友，請他們出面回絕。因為這樣做的結(jié)果，將既不會傷害對方的自尊心，也不會損壞你在他心目中的美好形象。過早的花兒結(jié)不了果，種下的多是苦果�。ㄊ吕�2013高的學(xué)生周某某，因戀愛荒廢了學(xué)業(yè)，畢業(yè)后女朋友也跟他分手，大學(xué)沒考上，現(xiàn)在后悔不迭，在廣東打工，工作時間長，強(qiáng)度大，郁悶得不得了。）

4、要留意并敢于反擊異性的挑逗和侵害。自尊自愛既是女性的高尚情操，也是她們自我保護(hù)的條件之一。與男性交往中，要提高警惕、掌握分寸。例如不要隨便與男性接觸；不可讓男性擁抱和吻自己；與男性在一間房內(nèi)時，不要鎖門；一個人在家時，不要隨便讓男性入室，并要學(xué)會一些關(guān)于自我防范的措施和方法。

五、女生如何自我保護(hù)

（一）、在生活中，哪些同學(xué)會較容易遇到不法侵害？

長相漂亮，打扮入時者；文靜懦弱，膽小怕事者；作風(fēng)輕浮，用性過錯者；身處險境，孤立無援者；體質(zhì)衰弱，無力自衛(wèi)者；懷有隱私，易被要挾者；不加選擇，亂交朋友者；貪圖錢財，追求享受者；意志薄弱，難拒誘惑者；精神空虛，無視法紀(jì)者。

（二）、女生如何自我保護(hù)呢？

獨(dú)自一人或少數(shù)幾人在外，遇事先要冷靜，不可亂了方寸。

1、無論在家或住校，最好不要一個人出門，更不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)招手搭便車。不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去看書、復(fù)習(xí)或散步。

2、女生要自貴，衣著不要太暴露。保護(hù)好你的身體，除了父母給你洗澡和醫(yī)生看病，其他任何男性都絕對不允許碰你的身體，尤其是熟人（大多數(shù)性侵事件都發(fā)生在熟人之間）。與異性相處（同學(xué)、老師、熟人）都要避開隱蔽場所和單獨(dú)相處，盡量在公開場合。

3、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的“好心人”。如果在街頭看到有小偷或壞人，要冷靜機(jī)智，等到自身安全后再報警去管，不要太直接，以免受到惡人傷害。

對待朋友或陌生人，熱情的你要謹(jǐn)記：善良也需要理智（事例：7月24日，黑龍江省樺南縣17歲實習(xí)護(hù)士胡伊萱路上遇到一名假裝肚子疼的孕婦譚蓓蓓，請求其幫忙扶自己回家到樓上，女孩沒意識到，善良卻葬送了自己如花的生命。當(dāng)將孕婦送到樓上后，在家等候的丈夫白云江面露兇光，欲對女孩性侵，女孩反抗被二人用被子蒙頭窒息而死。事后，又將小萱殺害拋尸荒郊。28日晚警方破案，涉嫌殺害小萱的譚某和其丈夫白某已被公安機(jī)關(guān)抓獲。）

4、如果很久沒聯(lián)系的朋友或同學(xué)突然找你，要先通過其他朋友了解他（她）的近況，不要輕易借錢或跟他（她）出去。不要貪圖小便宜，對熟人（不專指親戚）異常的殷勤要小心。信任你的父母和老師，主動找他們談心事，是個好辦法。最重要的是女孩子一個千萬不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了！并且出事就是大事！不要耍個性，更不要不要夜不歸宿！還有就是在外獨(dú)立租房子住宿的同學(xué)一定要有家人陪伴，若沒有，一定要學(xué)會拒絕任何異性單獨(dú)到出租屋里，更不可留宿。（事例：余老師的女兒在出租屋里遇害。）

5、如果你曾經(jīng)上網(wǎng)聊天、聊飛信、聊微信，不要去見網(wǎng)友和微信朋友。一根網(wǎng)線的另一端或許就是一張邪惡的臉一個卑鄙的靈魂和罪惡的黑手。尤其是深更半夜還在網(wǎng)上到處流竄的浪子更加可怕，很多心理變態(tài)男正想方設(shè)法釣美女！你想想，有正經(jīng)工作的優(yōu)秀青年會如此嗎？有素質(zhì)有前途的青年學(xué)生會如此嗎？（事例：2012年，重慶市涪陵區(qū)兩名高中女生見網(wǎng)友時，被網(wǎng)聊男子索要錢財，并逼迫賣淫。兩女孩不從，惱羞成怒的男子殘忍地將她們殺害。此案被稱作重慶涪陵區(qū)“2.27”系列殺人案，引起廣泛關(guān)注。記者8日從重慶市第三中級人民法院獲悉，該院已受理此案，鑒于案情復(fù)雜，社會影響較大，定于2013年1月23日開庭審理此案。）這樣的血淋淋的事例隨便百度一下就可以收到成百上千個，希望同學(xué)們珍惜生命，網(wǎng)上交友慎之又慎。

6、主動跟你搭話的陌生男子，不要理他，肯定不是什么好東西。在生疏的地方問路時，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。自己一人在家要關(guān)好門，不要讓陌生男人進(jìn)家門，不管是維修工人還是送快遞的！一切等到家里大人回來處理最妥當(dāng)！

7、不要跟人去各種酒巴、歌舞廳等娛樂場所，自己一人也不要去。還要拒絕熟人或陌生人給你或邀請你看的黃色書刊和音像制品，這些都是引誘你的釣餌！

8、與父母鬧別扭時，千萬不可賭氣離家出走！離家出走是最愚蠢最幼稚的行為，這時的你最容易出事，頭腦不理智，思維不清晰，感情最脆弱，最容易上當(dāng)受騙。也許這個沖動的決定會讓你留下終身遺憾，也許讓你再也找不到回家的路！網(wǎng)上出走被騙的事例比比皆是（被壞人拐賣、逼迫賣身、被摘走器官、被逼幫人藏毒、販毒等等，總之失去美好的一切，后悔莫及！）

9、遇事要理智、冷靜！要爭取主動與父母或老師溝通，這才是解決問題的上策。遇到不能解決的事情，最好的方法是找家長、老師，他們可能看上去很嚴(yán)格，但他們是有責(zé)任關(guān)心你成長的人，他們一定會保護(hù)你、幫助你。初涉人世的少女，遇到不能解決的事情，最好不要求助你的同齡人，哪怕是無話不談、彼此信任的同齡人，因為他們和你一樣未成年，一樣缺乏人生閱歷和處世經(jīng)驗，他們的方法和建議可能會導(dǎo)致相反的結(jié)果，最后受損害的人還是你。還是告訴家人吧。不要用錯誤去掩蓋錯誤，那樣會讓小事情變成大事情。

10、萬一自己真的做錯了什么，不要怕。如果害怕讓人拿作把柄，屈從他的威脅，聽從他的擺布，那是被動的下下策！明智的方法是主動和家長、老師去說。只要你認(rèn)識錯誤，你想理清這些錯誤的局面，那么請記住，不管錯到哪一步，大人一定會贊賞你的坦誠，理解你接受你的。

（三）、遇到不法侵害時，應(yīng)如何應(yīng)對？

1.警方的提醒：手肘是身體最有力的部位。距離夠近，就善用手肘！

2.假如歹徒向你要皮夾或錢包，不要遞給他，而是將皮夾或錢包往遠(yuǎn)處丟去。歹徒很可能對財物比對你有興趣，他會去拿皮夾或錢包，這是你逃跑的機(jī)會。往反方向拼命跑！！

3. 假如你被丟進(jìn)車子的后車廂：把車后燈踢破，將你的手從洞中伸出去，用力揮手，駕駛?cè)丝床坏侥�，但是其他人看得到。這個方法救過無數(shù)人命。

4. 假如歹徒有槍而你并沒有受到他的控制，一定要跑！一百次中，只有四次歹徒會襲擊逃跑的目標(biāo)；即使他攻擊你，大多不會是致命的部位，要跑！

5. 進(jìn)出電梯注意同乘者是否面露邪惡、是否不按樓層。你應(yīng)該盡量站在控制鈕的地方。一旦被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊失火了！不要徒手跟歹徒搏斗。

6.一旦發(fā)現(xiàn)被跟蹤時，可以用腳踢或用包拍打路邊停車，觸發(fā)警報器響聲，引起別人注意。

7. 單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最好不要再喝了，以免中間被下藥。

當(dāng)然，聰明又天真的你，也不能平白無故地為自己想一些不一定發(fā)生在自己身上的事。保持良好的心態(tài)，從容地面對社會，面對人生；要知道，你正在成長，需要更好地保護(hù)。當(dāng)你能堅強(qiáng)獨(dú)立去面對一切的時候，你就能看清這個世界充滿了真、善、美，你也能明察并打敗那些假、惡、丑了。

當(dāng)然，這世界上并不全是壞人，但也不都是好人，他們的好壞沒有寫在臉上。要相信世界沒好好人多，但也絕不可麻痹大意，輕信他人，要擦亮雙眼看人看事，運(yùn)用智慧甄別。好好保護(hù)自己！就是好保護(hù)好你未來的幸福天空！