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                如何走出心理困惑？
    
  
    
    作者：不詳  來源：轉(zhuǎn)載  發(fā)布時間：2013-5-16 16:40:42  
  
    

    



    

    如何走出心理困惑？ 
    


    　　核心提示：“人生不如意常八九”，每個人都有失意與困惑的時候，如不注意調(diào)劑疏泄，就會導(dǎo)致自己陷入郁悶、焦慮、悲痛等心理困境之中。雖然外界的幫助固然重要，關(guān)鍵還是自我“解救”，因而每個人都應(yīng)學(xué)會幾招心理困境的自救法。 
    

    　　第一招 找人傾訴
    

    　　“有時候，看心理疾病并不難，就一字——聽�！边@是一位心理專家的說法，他認(rèn)為，“對于有心理問題的人來說，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者。如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者�！�
    

    　　所以，找個合適的“聽眾”去傾訴，是走出心理困惑的最佳選擇。
    

    　　第二招 改變環(huán)境
    

    　　心境與環(huán)境，緊密相關(guān)，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，甚至把窗簾、床單、桌布換一換，改變一成不變的環(huán)境，也能讓人精神煥然一新。如果有興趣，再買上幾盆花，從植物的生長中感受希望和活力。
    

    　　第三招 松弛身心
    

    　　現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內(nèi)心無法寧靜。但“萬物蕓蕓，各歸其根”，歸根曰靜，靜曰復(fù)命。于是，回到家或宿舍可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊。
    

    　　第四招 戶外旅行
    

    　　憂郁是一種愁悶的心理困惑，經(jīng)常走到戶外，有條件時出門旅行，在人際交往中尋找積極樂觀的快樂因子，能較好地消除憂郁效應(yīng)，激發(fā)樂趣，調(diào)劑精神，具有愉悅效應(yīng)。 
    

               
文章《如何走出心理困惑？》已被“大竹縣觀音中學(xué)校園網(wǎng)”整理收錄，版權(quán)歸作者所有，轉(zhuǎn)載請注明出處! 

    

    
   



    

    

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