中學生手機依賴怎么辦？

不少家長為了聯(lián)系方便給孩子買手機，實際上很多孩子因為自制力弱好奇心強玩手機成癮，用手機上網、閑聊、玩游戲、聽歌，發(fā)不良短信。頻繁使用就會對手機形成嚴重依賴，如果手機沒帶或者沒電，他們就會情緒低落，煩躁不安，生活無趣。近段時間，本報陸續(xù)接到達城不少家長的反映后，筆者為此專訪了心理咨詢師金民先生，請他為家長支招。
危害。中學生手機依賴，有以下不良影響：
1、網絡成癮影響孩子身心健康。有許多學生用手機上網結交不良網友，玩網絡游戲，沉迷于虛幻世界，不在現(xiàn)實中交友，社交能力弱化。網上常有涉黃信息，中學生好奇心強自制力弱易受影響。
2、有的學生用手機發(fā)信息談情說話，分散了精力，荒廢了學業(yè)。涉黃短信轉發(fā)群發(fā)，會對孩子的身心造成危害。
3、有的學生上課玩手機，手機鈴聲擾亂課堂，分散了同學們的注意力。
4、有的喜歡攀比，比誰的手機款式好檔次高。
5、昂貴的手機費成為家長一項新的負擔。
支招。中學生手機依賴，怎么辦？可用以下幾種方式來嘗試。
1、隔離法
讓孩子在學習時關機或上課不帶手機，主動與手機隔離，這樣就會斷了要玩的念頭，專心學習。當然最好的辦法是釜底抽薪，做通孩子的工作，拿走手機，如果有事要與家里聯(lián)系可讓孩子打公共電話，如果家長有事找孩子，可打電話給班主任，讓班主任轉告。
2、陽性強化法
家長可以與孩子簽訂協(xié)定，請老師來監(jiān)督。如果出現(xiàn)良好的行為就獎勵，出現(xiàn)不良的行為就懲罰。比如：如果一周除正常接聽電話不使用手機，就加100分，如果能堅持兩周，就加300分，如果堅持一個月就加1500分，如違規(guī)使用手機一次就減50分。每周結算一次，將代幣轉化成實物，也可以將分數(shù)兌換成錢。如果一個月總分出現(xiàn)負分就沒收手機。
3、橡皮圈中止法
中學生既懂事又不懂事，自制力較弱，可用橡皮圈中止法提高孩子的自制力。家長可以給孩子手腕上套上一根較粗的橡皮圈，如果孩子想用手機上網、玩游戲、發(fā)短信時就讓孩子用橡皮圈狠狠地彈自己的手腕，一直彈到念頭消失為止。
4、轉移法
有的孩子長期使用手機形成依賴，一旦讓他戒機，他會覺得無事可干精神空虛找不到寄托，這時家長要讓孩子把注意力轉移到感興趣的文體活動和社交活動上。比如，孩子原來愛打籃球，家長可以支持孩子加入學�；@球隊，還可以在空閑時間與孩子一起打球。培養(yǎng)健康的興趣愛好是戰(zhàn)勝手機依賴癥的一個良方。
5、情感溝通法
有不少手機依賴癥的孩子是因為情感缺失，有的父母離異親情冷漠，有的父母忙著賺錢無暇與孩子交流，有的因為成績不好遭同學和老師的歧視就到虛幻世界尋求安慰。家長要多和孩子溝通，“痛而不通，通而不痛”，多關心孩子的心理感受，多傾聽分擔孩子的心理困惑，多分享孩子的快樂。老師和同學也要多關愛他們。親情、友情、師生情能成為加速孩子成功轉化的催化劑。